La vitamina C es conocida por sus propiedades antioxidantes, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres.

Además, esta vitamina tiene un efecto alcalinizante, neutralizando el exceso de acidez estomacal y aliviando así los síntomas del reflujo. Alimentos como los cítricos, el kiwi, los pimientos morrones y el brócoli son ricos en vitamina C y merece la pena incluirlos en la dieta.

Vitamina D: Fortalece el esfínter esofágico inferior

La vitamina D desempeña un papel crucial en la absorción de calcio y en el mantenimiento de huesos sanos. También es importante para prevenir el reflujo ácido al fortalecer el esfínter esofágico inferior, el músculo que impide que el ácido regrese al esófago.

La vitamina D se puede obtener a través de la exposición al sol o comiendo pescado azul, productos lácteos y huevos.

Vitamina E: protege y alivia la inflamación.

La vitamina E es otro antioxidante que juega un papel importante en la protección de las células contra el estrés oxidativo y en la prevención del envejecimiento prematuro.

Además, esta vitamina tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar la irritación y el dolor causados ​​por el reflujo. Alimentos como los aceites vegetales, las semillas, los frutos secos y las verduras de hoja verde son excelentes fuentes de vitamina E.

Al incorporar estas cinco vitaminas a tu dieta diaria, podrás fortalecer tu sistema digestivo, mantener la salud de tus membranas mucosas y regular los niveles de ácido estomacal, lo que ayudará a detener eficazmente el reflujo ácido.

Recuerda que es importante consultar con tu médico antes de realizar cambios significativos en tu dieta o comenzar a tomar suplementos vitamínicos. ¡Cuida tu salud y dile adiós al reflujo ácido!

5 vitaminas que previenen el reflujo ácido (acidez estomacal)

¿Sufres a menudo de reflujo ácido o acidez estomacal? Si es así, sabes lo molesto e incómodo que puede ser este problema. El reflujo ácido se produce cuando el ácido del estómago sube al esófago, causando síntomas como acidez, dolor y regurgitación.

Si bien existen medicamentos que pueden tratar esta afección, también hay vitaminas que pueden prevenirla o aliviarla de forma natural.

Vitaminas que combaten el reflujo

A continuación se presentan 5 vitaminas esenciales que previenen eficazmente el reflujo.

Vitamina A: Fortalece las membranas mucosas protectoras.