El aislamiento no solo causa depresión, sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. La falta de interacción social debilita el sistema inmunológico y afecta la calidad de vida.
¿Qué hacer?
Mantén contacto frecuente con familiares y amigos.
Participa en clubes, iglesias o grupos comunitarios.
Usa la tecnología para conectarte si no puedes salir de casa.
- Descuidar la salud mental
Muchos adultos mayores ignoran los síntomas de ansiedad, tristeza o estrés, creyendo que son parte normal del envejecimiento. Sin embargo, la salud mental es tan importante como la física.
¿Qué hacer?
Consulta con un profesional si sientes cambios emocionales.
Realiza actividades que te motiven y entretengan.
Habla de tus emociones con alguien de confianza.
- Ignorar chequeos médicos regulares
Algunos creen que, si no sienten dolor, no necesitan ir al médico. Este error puede ser mortal. Muchas enfermedades como la hipertensión, la diabetes o ciertos tipos de cáncer avanzan silenciosamente.
¿Qué hacer?Realiza controles médicos cada seis meses.
Hazte análisis de sangre y revisiones cardiovasculares.
Sigue los tratamientos indicados por los profesionales.
Superar los 82 años con buena salud es posible si se evita caer en estos errores cotidianos. El envejecimiento no debe vivirse con resignación, sino con acción y prevención. Cuidar el cuerpo, la mente y las relaciones sociales es la clave para una vida larga, digna y plena
