DIETA DE AVENA PARA PERDER HASTA 4.5 KILOS EN 1 SEMANA

Desayuno: Avena con yogur y frutas
Ingredientes:

½ taza de avena

1 taza de yogur natural (puede ser griego light o vegetal)

½ manzana o ½ plátano en rodajas

1 cucharadita de semillas de chía

Canela o vainilla al gusto

Preparación:

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