Cuando el cuerpo cambia del descanso nocturno a la actividad matutina, la presión arterial es ligeramente más alta. Por lo tanto, si comienza el día con ejercicio intenso, levantamiento intenso de pesas o estrés emocional, como discusiones o preocupaciones, sobrecarga su corazón y vasos sanguíneos, lo que puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Varios estudios han demostrado que un aumento exagerado de la presión arterial matutina se relaciona con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular en personas con hipertensión, incluso cuando su presión arterial diaria general está controlada.
Entonces, en lugar de practicar estos hábitos dañinos, adopte hábitos matutinos que puedan ayudar a su cuerpo a mantenerse saludable y a mantener los vasos sanguíneos limpios, como beber agua tibia, desayunar con alimentos ricos en antioxidantes que incluyan vegetales verdes, frutas frescas, té verde, nueces y semillas de lino, y practicar respiración profunda, estiramientos o caminar lentamente.
